置き換え食品
食事の代わりになるオールインワン食品
3度の食事の中の1食をそっくり置き換える方法は、確実に痩せられるダイエットとして女性に人気があります。
置き換えに使う食品はさまざま。各種メディアではまるで流行を競うように毎年あらゆるものを取り上げては盛んに勧めますが、成功率が高いのは何といっても専用の置き換え食品を利用すること。
手軽ですし、カロリーも栄養もしっかり計算されているので無理がありません。
おすすめの置き換え食品タイプ
専用食品もまた色々なタイプが揃っています。置き換えの食品は、甘味があるスイーツ系と塩気のある食事系に分けることができます。
せっかくですから両方を試してみました。ジャッジポイントは、味、食べやすさ、後味などです。
1位：ゼリータイプ
ミルクや豆乳と混ぜて作るプルプルのやわらかいプリン。果汁や果肉が入っていて、自然な香りが口の中に広がります。
味はジューシー＆フルーティ！黙っていればダイエット用だなんて全然わからないぐらい。冷たくして食べると一層喉越しがいいです。
スプーンでゆっくりと食べるせいか満足感も高く一番気に入りました。でもダイエット用の食品なので食べ過ぎにはご用心！
2位：シェイクタイプ
粉末に水やミルクを加えて作ります。溶け残りやダマになることが多くて困りましたが、スティックで気長に混ぜたらなめらかになりました。
味はとーっても甘い！香料っぽいフレーバーも好みが分かれるかもしれません。
舌の上に残るプロテインの後味が独特なので、食後に口をすすいだ方がスッキリするかも。腹持ちは一番良かったです。
3位：クッキータイプ
栄養調整してあるせいか若干パサつきがありますが、味は普通のクッキーと変わりません。
腹持ちもなかなか。コーヒーやお茶などの水分と一緒に摂ると満足感が高いです。
4位：スープタイプ
ポタージュタイプのスープはずっしりと強い濃度。原料の匂いや独特な舌ざわりがわずかに気になりましたが、最後までおいしくいただけました。
サラリとしたコンソメタイプの方が後味が良いようです。
5位：グミタイプ
チュルンと食べられる固めのダイエットジェリー。歯ごたえの良さはポイントが高いものの食事感の面で少々物足りなさが。
いけないと思いつつ我慢できずクッキーをつまみ食い。ああ失敗！
参考：フリーズドライ
お湯で戻すフリーズドライ食品。たまたま私が手に入れた乾燥米のリゾットや寒天麺は出来上がり分量が少なく栄養バランスもあまり考慮されていなかったので、置き換え食品としての評価は保留しますが、他の食品とともにいただく補助食としては手軽でよいと思います。
